Девочки, привет🌲 подскажите удачный опыт избавления от сутулости. Где? Какой центр в тлт может есть? Наверное нужен…
Девочки, привет🌲 подскажите удачный опыт избавления от сутулости. Где? Какой центр в тлт может есть? Наверное нужен комплексный подход? Короче, только начинаю изучать эту тему)
Софья·
Начните с корсета для исправления осанки. Мне помогает
ika··
Мама троих детей
Подскажите, а где можно приобрести такой корсет?
Евгения··
Мама сына (3 года)
продаются в ортопедических магазинах.
Софья··
я на озоне покупала
Виолетта ·
Комплекс .
Как минимум спортом заниматься .
Вес лишний есть ? Живот втягиваете ? ( это все тоже влияет )
Виолетта ··
не за что ) я сама с этой проблемой пытаюсь бороться . Корсет кстати мне тоже не помогает 🙈
А вот когда ходила в спорт зал , то было заметно, как я спину ровно держала
Евгения··
Мама сына (3 года)
начну упражнение на полу делать как посоветовали. Ещё конечно чаще чем 2-3 раза в день вспоминать бы что надо спину выпрямить 😂
Виолетта ··
у меня когда начал позвонок возле шеи болеть я стала чаще вспоминать и выпрямлять спину)
А вообще можете в штаны палку вставить и к шее ее привязать 😁
Мария·
Мама сына (1 год), беременна (2 нед.)
На Ютубе есть видео тренировки по Пилатесу от Натальи Папушой. Там есть занятия на 40 минут для осанки. Попробуйте потратиться на кирпичи для йоги либо подушечки,как она советует. Растянете ретракторы лопаток и прямую мышцу живота,упражнения не сложные,но при регулярном применении корректируют осанку
Мария··
Мама сына (1 год), беременна (2 нед.)
Сама начала делать,перестал болеть грудной отдел позвоночника.
Евгения··
Мама сына (3 года)
спасибо! Посмотрю )