С первой дочкой, на ГВ похудела очень сильно, живот ушёл к 6-8 месяцам. Конечно было не так страшно как вы описываете, но у меня и живот был миниатюрный в беременность. До беременности всегда была в теле. А вот со второй дочкой ушло за 3 месяца, но уже наедаю его видимо🙃все норм, а вот живот растет🤪

В течении года будут мышцы приходить в форму и вставать на место
Пресс качать до года нельзя!!!!!!!
Если диастаз, то пресс качать нельзя 🚫
Исключить нагрузку, если носить ребёнка, то только в корсете, чтобы поддержать внутренние органы и мышцы

Массаж делала ,все ушло

Да ещё мало времени у вас прошло...не расстраивайтесь!
Помню тоже била тревогу .
Поможет хорошее упражнение вакуум научитесь его делать, на ютубе посмотрите. Я делала, у меня хорошо все восстановилось. Дело не в "жире "каком-то... дело в том, что органы еще до конца на свое место не встали , а это упражнение поможет. Каждый день его практиковать ,утром натощак. Но есть противопоказания после ЕР не раньше 2-3мес. После КС ни раньше 6-9мес.,там в зависимости, как у вас восстановление. И нельзя заниматься, когда критические дни.(т.е.делать перерыв).
Потом еще пресс будете качать ,к тогда увидите эффект.
От растяжек может поскрабить кожу...
У меня одна только растяжка, я мазью "Контрактубекс"мазала, не особо следила ,помогает или нет, ну мазь дорогая и она от рубцов и там есть ещё и показания, что от растяжек.

Нужно просто заниматься спортом. Корсет надевается сразу после родов