@katkakol372 уборка, детей тоскаю и прочее не считаются физ упражнениями) это тоже самое, что мусор сходить выкинуть и сказать, что из-за этого мышцы в тонус приходят) так не работает) не надо диету, нужно ПП по максимуму белка и меньше углеводов, жиры исключить насколько это возможно) то, что было у вашей мамы не факт, что будет у вас) каждый организм индивидуален) в 7 месяцев после родов гормоны? Я думаю, что это оправдание своим лени и обжорству, хотя не утверждаю) многие девочки приходят в норму спустя месяц-два, а ведь у всех гормоны) решать вам, вы со своей стороны смотрите, я со своей)

@vol_ka обжорство это не про меня😁 я ем только когда действительно голодна и маленькими порциями, а не просто чтоб вкусно пожрать. И пищевого мусора у меня нет. И прогулки с коляской по два часа, плюс коляску на себе тащу и на улицу и домой. А гормоны до двух лет восстанавливаться могут. Тем более у меня была сложная беременность, с гестозом, экстренно кесарить хотели, благо сама родила, потом 3 часа под капельницами. Свой организм насиловать сейчас доп упражнениями я просто не в силах, итак устаю как лошадь

@katkakol372 вы и устаете, потому что нет физ нагрузки, мышцы просто отвыкли) я занималась перед беременностью месяц-полтора прям плотно спортом в домашних условиях, и было все очень легко) просыпаться, ходить, даже бегать, много гулять и с собакой, и сама) короче спорт - это жизнь, больше занятий - больше энергии, нужно постепенно вводить, и вес пойдет на спад, и настроение будет, и энергия) но вы можете дальше сидеть и думать, почему я не худею) тут выбор за вами.
Пс фрукты и овощи - это ужасный рацион) фрукты должны быть в полдник, дабы частично уталить голод и получить небольшую порцию витамин)

Эх, да спорт то тяжело, если только ходьба или бег, вот жду потепление

@katkakol372 попробуйте домашнюю программу ходьба с Лесли сансон, она 5 уровней есть, от 15 минут в день. Начальные уровни без резких движений и нагрузок.
Я после Б с неё начну в форму приходить, все равно пару месяцев качать ничего нельзя будет

@pifa_kzn да мне 25 лет. Вроде ещё молодость😀 может гормоны не пришли в норму..

@katkakol372 ну биологически до 25 лет растущий организм , потом старение идёт )))
А если серьёзно, гормоны тоже такое дело, могут прийти в норму, могут нет или для вас норма уже например стала как сейчас.
В любом случае всю жизнь как в молодости не будешь, надо перестраивать питание, даже если спорт есть)

@katkakol372, мне на ....дцать лет побольше). Я похудела после родов моментально. До трёх месяцев вес шёл вниз, сейчас потихоньку пошёл вверх. Я жру сладкое тоннами. Так что это все гормоны. Правда, гуляю с коляской по три часа.