Просто кушайте правильную пищу хотя бы для начала. Но я бы побоялась худеть беременной.... Вы должны все витамины получать, а будете худеть,то вообще не знаю чё получите по итогу...организм и так сейчас проходит изменения гаомональные и ТД, а вы ещё и худеть хотите против его воли...

Правило любого правильного похудения - дефицит калорий и исключение запрещёнки

Просто не ела ничего калорийного, исключила майонез, свинину, молоко не пила выше 0,5%. Ничего сладкого. Грудка, огурцы, индейка, мочегонные травы, обезжиренный творог, молоко, супы без зажарки. Жарить без масла вообще!!! Сырые овощи и фрукты, и никакого фастфуда. Набрала 8 кг за беременность. В роддоме остались 6 кг.

За 4 месяца сбросила ещё 10 кг, не кормила грудью и сидела на диете))

Ешьте по голоду и всё. Полнеют, когда начинают есть за компанию, от скуки, потому что захотелось чего-то вкусного и тд, от обиды, злости и тд. А сидеть на диете в беременность не вариант, организм должен получать полноценную пищу. Например, при нехватке кальция в 12 недель вы ничего не почувствуете, а вот на зубах ребенка это отразится.