Все,решила я привести себя в порядок. Давно я не худела- с чего начинать то? Скинуть надо кг 7-10, но самое главное убрать живот и бедра,а также по всему телу убрать лишнее. Делитесь проверенными способами! Готова на всё кроме голодовки😂
Если б одну обязанность можно было убрать из вашего списка дел , уборка или готовка , какую убрали ? 37 неделя на носу ☺
Мама делится отчаянием от хаоса в детской и просит советов. Читайте проверенные лайфхаки и идеи по организации пространства от других мам!
Девочки когда вы разбираете свои елочки????? В том году 7 января я уже убрала новогоднюю атмосферу, в этом же даже не хочу подходить и смотреть в эту сторону(
Срочный вопрос о лечении геморроя. Читайте проверенные советы и рекомендации от опытных мам - нажмите, чтобы узнать эффективные методы!
Если бы муж сказал вам убрать ребёнка ( аборт ) вы бы убрали ребёнка или мужа ?
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh·
Дефицит калорий, приложение fatsecret
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh··
@amurmanskaya просто удобно считать калории, много блюд и продуктов в базе там
Аня, Просто Аня··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
ааа.. а я не врублюсь никак, что за Инстаграмм с едой😅
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh··
@amurmanskaya 😀
Лия·
Дефицит ккал, тренировки или как минимум ежедневно 10 тыс шагов
Не так что в один день 3 тыс, в другой 12, а на постоянной основе минимум по 10 тыс
Сократить вредности, но не исключать полностью
80% правильной еды и 20% ништяков
В основе медленные углеводы - крупы, хорошие жиры - масла, сыры, орехи, кр рыба, ну и прям супер важно это белки - Кура, говядина, творог, яйца
Утро качественный завтрак - медленные угли, белок и жиры ну и что-то с ништяков)
Обед медленные угли, белок и клетчатка,
Вечер просто белок и клетчатка
Приложение FatSecret в помощь
Многое подскажут если чего-то не знаете!
Начать с расчета вашего основного обмена и с суточной нормы ккал с дефицитом для похудения
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh, @iliyaya, спасибо большое 😊
Anastasiya·
Мама сына (2 года)
Попробуйте кето. С ним не голодно) и тренировки.
Саша·
Мама дочки (2 года)
Дефицит калорий. Попробуйте начать их считать и офигеете, сразу жрать перехочется😅голод можно водой запивать, лучше тёплой
Я набираю вес, приложение fastsecret веду. Сразу поняла почему не набираю
Лиза·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Дефицит калорий и упражнения, ничего лучше ещё не придумали)))
Ирина Немчинова·
Пп+спорт😀конечно ккал нужно считать!а то вы там нажрете😂
Машуля·
Мама сына (6 лет)
Не знаю как все, но я сбрасываю утренней зарядкой в течении 15 минут. Перед завтраком. Стакан воды и зарядка. Потом завтрак. Хотя я ем часто, но маленькими порциями. За счёт более менее разнообразного питания- особо не набираю вес, но только если делаю зарядку)