ДИАСТАЗ. Часть 2

Нельзя делать вакуум, когда есть проблема диастаза! Кто бы мне тогда сказал? Я этого не знала и через две недели после родов уже вовсю занималась.

Единственное, что меня спасло это техника наули, которую я делала параллельно. Это продвинутая форма вакуума, где поперечна мышца живота учавствует в процессе соединения, а не наоборот. Иначе я б могла все усугубить.

⠀

Через 9 мес мне разрешили качать пресс. Но какое же было мое огорчение, когда живот становился ещё объёмнее и объёмнее 😭 Я продолжала искать возможность убрать живот.

⠀

Спустя полтора года, я вспомнила, что когда-то преподавала дыхательную гимнастику в статике. И что эта

Гимнастика очень круто помогает убрать живот. Я начала заниматься в прямых эфирах. И уже за ТРИ НЕДЕЛИ получила колоссальный результат. Конечно же, живот идеальным не стал. Он уменьшился. Подтянулся. Но не стал таким каким он был до родов.

⠀

Прошло почти 3 года. Да я худая. Но диастаз никуда не делся. И это проблема на всю жизнь. Если я перестану работать с поперечными мышцами у меня живот тупо вывалится наружу, как на 5й месяц беременности.

⠀

Вся проблема в том, что нужно укреплять поперечные мышцы пресса ещё до беременности. А так же работать с интимными мышцами.

Именно они помогают нам удерживать низ живота в тонусе.

Рассказывать вам подробнее о том, что делать нельзя и что можно при диастазе?