Я прямо советую сначала сдать комплекс анализов, в потом уже принимать по дефициту.
Муж пил самый обычный комплекс с iherb без анализов при планировании в итоге переизбыток в12, железа и витамина д 🤷🏼♀️
Максимум, наверное, что можно пить это фолиевая в дозировке минимальной, все остальное-я б не рисковала.