Железо и цинк подавляют усвояемость витаминов, поэтому пейте их отдельно от других препаратов и друг от друга. Желательно за час или через два часа после еды. Например, одну пилюлю перед завтраком, а вторую — перед ужином.
С утра, чтобы проснуться и взбодриться, принимайте витамины группы В — они еще и защищают клетки мозга от стресса. Кальций лучше усваивается вечером, а магний расширяет сосуды, расслабляя мышцы и улучшая сон.
Витамины A, D и Е отлично усваиваются во время еды, причем лучше всего вместе с жирной пищей — оливковым маслом, лососем, орехами или авокадо. А вот витамины С и группы В и нужно запивать большим количеством воды.
Mary·
Мама сына (3 года)
Лучший вариант это спрей
Mary··
Мама сына (3 года)
Спрей, потому что всасывание идёт в слизистой сразу. Если нужно повысить уровень витамина срочно.
Таблетки не дадут такой эффект
Саша 🙋🏻♀️··
Мама сына (2 года)
спасибо!
Oksana·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
https://ua.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-B-12-Organic-Spray-Raspberry-2-fl-oz-58-ml/58126?rcode=AKG9658
Oksana··
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
Отличный!
Oksana·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
Наш Инстаграм https://instagram.com/oksya.consultant подписывайтесь!) Заказы с iHerb по цене сайта, без наценок.
❗️Телеграмм для тех кто сам заказывает https://t.me/iherb_news_sale Будьте в курсе всех акций и промокодов!
Юлия·
Мама двоих (2 года, 19 лет)
Спрей и отдельно от всех
Baby shark ·
Мама двоих (младенец)
Лучшая форма б12 это метилкобаламин
Не люблю спрей и жевательные. Мне удобно запивать
https://kz.iherb.com/pr/Solgar-Sublingual-Methylcobalamin-Vitamin-B12-1-000-mcg-60-Nuggets/10740?rcode=APK9705
Baby shark ·
Мама двоих (младенец)
Железо и цинк подавляют усвояемость витаминов, поэтому пейте их отдельно от других препаратов и друг от друга. Желательно за час или через два часа после еды. Например, одну пилюлю перед завтраком, а вторую — перед ужином.
С утра, чтобы проснуться и взбодриться, принимайте витамины группы В — они еще и защищают клетки мозга от стресса. Кальций лучше усваивается вечером, а магний расширяет сосуды, расслабляя мышцы и улучшая сон.
Витамины A, D и Е отлично усваиваются во время еды, причем лучше всего вместе с жирной пищей — оливковым маслом, лососем, орехами или авокадо. А вот витамины С и группы В и нужно запивать большим количеством воды.