karina-93
·Мама двоих (младенец)
Девочки, кто на интервальном голодании распишите плиз свое меню?! И как долго худели? Мне наприер надо 6 кг сбросить
Комментарии
@karina-93 ну тогда пока исключите весь хлеб, мучное и сладкое. Потом когда прикорм введёт ребёнку, можно начать диету немного держать. Главное для молока жидкость.
Нравится Ответить
В общем углеводы+белок+клетчатка+жиры. Считаете каллории, чтобы поддерживать организм и не истощать его.
Нравится Ответить
✋. Отвариваете крупы(пшено, гречка, ячневая крупа) к ней подлив тушите(капуста, морковь, лук, перец). Отвариваете мясо. Бульон от него пить можно, можно супчик с крупой же. Салатик(свекла, морковь, капуста). С оливковым маслом, можно чеснок, перец). Яйца отварные, или омлет. С чаем сухофрукты можно. Можно макароны из твердых сортов пшеницы.
Нравится Ответить
Но это если вы не на гв. При гв вам наверное этого не хватит.