@krasotka999, вот такая наша доля. Отдыхайте больше, меньше ходить и стоять

@lusien1788, я ходила и говорят тока терпеть и все....но блин их тоже слушать не всегда правельно...все мы люди и все ошибаемся,обиднее когда это врачи(сталкивалась уже)

@lusien1788, спасибо 🥰

@nefritfox, нет нет нет противопоказаний,только ограниченные упражнения и по времени.Я и говорю что мне мало занятии и может поэтому боли не проходят...а дольше заниматься как то страшно когда говорят о ограничениях

@krasotka999, попробуйте первое упражнение из комплекса и третье вроде . Там первое растягивает поясницу, третье скрутка. Мне помогло . Они безопасные и простые
Это акушерка показывает упражнения

ссылка

@nefritfox, ооооо спасибочки попробую так🌹🌹🌹