Привет милые беременяшки и мамочки💋.Девочки спину тянет и копчик сильно болит,скажите кому нибудь пояс помогал?с какого срока начали носить?
Комментарии
Бандаж врачи рекомендуют носить с 20-24 недели
@krasotka999, вот такая наша доля. Отдыхайте больше, меньше ходить и стоять
@lusien1788, я ходила и говорят тока терпеть и все....но блин их тоже слушать не всегда правельно...все мы люди и все ошибаемся,обиднее когда это врачи(сталкивалась уже)
А зарядку, скрутки , растяжки пробовали делать ?
@nefritfox, нет нет нет противопоказаний,только ограниченные упражнения и по времени.Я и говорю что мне мало занятии и может поэтому боли не проходят...а дольше заниматься как то страшно когда говорят о ограничениях
@krasotka999, попробуйте первое упражнение из комплекса и третье вроде . Там первое растягивает поясницу, третье скрутка. Мне помогло . Они безопасные и простые
Это акушерка показывает упражнения
ссылка
Я делаю колено-локтевую позу