Все!С завтрашнего дня ХУДЕЮ!😅
Подскажите пожалуйста программы на телефоне,может где-то есть какие-то тренировки интересные,подсчет калорий и т.д?)
Комментарии
Не надо с завтрашнего, скоро Новый год. Смысл сейчас себя мучить 😂. С нового года и начнёте, так сказать с новыми силами.
А если по теме, то мне помогло интервальное голодание. Посмотрите в плей маркете. Просто и быстро
ХиКи калькулятор калорий - этим пользуюсь. Бесплатной версии поначалу достаточно. Мне зашло, я оформила подписку за 22 грн. в месяц - уже 2 года с ним живу (с перерывом на беременность, там отрывалась по полной)
Просто не їжте солодкого, мучного і жариного.Готуйте все на пару, цього буде достатньо.
Это кому как подходит. Мне легче считать калории и есть и мучное, и сладкое, вписывая их в норму кбжу, чем полностью отказаться
Yazio программа 👍бесплатной версии даже более чем достаточно
На дефиците и интервальном минус 11 кг за 3 месяца. Вот толковая статья: ссылка