Дорогие девушки, решила всю информацию которую дала в марафоне «как правильно распределить своё время» выложить тут, возможно кому то этот пост будет интересен.

В наше время распределять свое свободное время правильно – это целая наука. Дом, работа, семья, друзья – где найти для всего этого время и не заработать синдром хронической усталости?

Первое что мы должны сделать это завести ежедневник, и правильно его использовать.

Составить туда режим. Например, берём и все расписываем по часам, например: 9:00 подъем, 9:30 подъем ребёнка, 10:00 кормление ребёнка и себя, 11:00 помыть полы, 12:00 разобрать вещи и так далее.

Для чего это нужно? Чтобы в конце дня, подытожить, и написать плюсы и минусы того что мы сделали, а что нет. И если нет то пишешь почему? Не успела, устала, было лень, сидела в телефоне и так далее.

Так повторять каждый день на протяжении недели, чтобы в конце недели мы проанализировали что можно делать несколько дел одновременно, например: поставить варить кашу, затем заложить стиральную, затем помыть полы, после чего снять кашу с плиты, накормить себя и ребёнка, и позже задействовать ребёнка в помощи разложить белье.

Самое главное, что если Вы написали в планёре о том, что проснетесь в 8:00 , а проснулись в 8:30, Вам нужно будет либо корректировать все на 30 минут позже, либо включить «турбо режим» , попытаться сделать все и сразу, и заработать синдром хронической усталости.

Для того, чтобы рутинная работа не отбила никакое делание ее исполнять, Вы должны добавлять в неё драйва, например , Вы убираетесь в тишине , включите музыку в наушники и вперёд, нет сил ничего сделать? Откройте окно на проветривание, и передохните 5 минут.

Так же у Вас всегда должно быть все под рукой, я думаю Вы знаете где у Вас что лежит дома, детская одежда, взрослая одежда, консервация и тд

Когда Вы подключаете к домашним делам своего ребёнка, Вы получаете только плюсы, конечно помощь от них будет не велика, но они будут заняты делом!!

Самые большие поглотители времени – это телевизор и Интернет. Если вы действительно хотите правильно построить расход своего времени, то от ежедневного просмотра сериалов, ток-шоу и прочего придется отказаться. Можно оставить себе право смотреть телесериалы по выходным, но, не увлекаясь, по часу-полутора в день, и то если будет позволять время.

И самое главное – позволяйте своему организму хоть немного отдохнуть. Порой так хочется, чтобы в сутках было не 24 часа, а побольше. Но помните, что ваш человеческие силы не безграничны. Отдых – это важная составляющая любого дня.

Для этого я рекомендую найти место в квартире где Вы будете ничего не делать хоть 5 минут. Я об этом писала в своих постах , по поводу мечта силы.