Как справиться с послеродовой депрессией?

Я готовлюсь пройти это второй раз после первого депрессивного) но сейчас совсем другой настрой, есть опыт и понимание всех процессов + помощь от родственников. Посмотрим, что из этого получится😉

Оооо да. Как это знакомо.

Причём беременность очень долгожданная и желанная. В беременность сохраняла позитив, несмотря на постоянный токсикоз и прочие прелести. Роды были вообще идеальные и быстрые. Казалось бы, живи и радуйся. Ан-нет. Грянуло, откуда не ждали.

Депрессия накрыла с головой. Плюс моя гипертревожность. Плюс мы с мужем одни в чужом городе, а он на работе до 22.30.

Я не могла спать, не могла есть. Делала всё на автомате, а когда дочка спала, я плакала.

Плюс сыграли мои ожидания. Когда дочку плюхнули мне на живот, муж (у нас партнёрские роды были) практически плакал от счастья, а я...а я была менее эмоциональна. И любви, как ожидалось, в ту же секунду я не почувствовала. Винила себя за это долго.

Очухалась первый раз спустя 2 недели. Дочка спала, а я разглядывала её и вдруг ощутила, как я её люблю. Как током ударило. Опять плакала и просила у нее прощения за себя.

Первый месяц был адовый. Хотя дочь у нас до года была очень спокойным ребёнком (если не считать долгих проблем с животиком).

Что помогло пережить это? Поддержка и тотальная помощь и терпение мужа. Честно, я не знаю, как он выдержал меня (и до сих пор выдерживает). Я орала и шипела на него по каждому поводу. Ему кашлянуть нельзя было, иначе если он разбудит ребенка, будет катастрофа (я так считала).

Ещё помогла "тайная опора" петрановской. Когда я ее читала, то понимала, что сейчас такой период у ребенка и то, что она плачет, это нормально. Нужно дать еще больше любви и нежности, а не негативных эмоций.

Вообще конечно, по-хорошему, наверное нужен психолог. Ведь это у меня так всё мягко прошло. А сколько случаев, когда женщины выходят в окно.

Нельзя это состояние обесценивать и нельзя другим это позволять. Все эти "раньше было не до депрессий", "а вот я и работаю и с детьми и торты ночами пеку", "делом займись и будет не до глупостей" - такое надо слать подальше. Это еще больше загоняет тебя в дно.

Ну и я думаю, что уже прожив это, уже имея ребёнка, уже зная, что все эти колики, газики, зубки, сопли и прочее кончается - может быть легче. Я на это очень надеюсь, по крайней мере😁 иначе второй раз это пройти я не готова😁

Простите за много букв🙏 пусть вас это обойдёт стороной😇

Это конечно ужас такое испытать. Меня она обошла стороной. Бывало конечно, что все бесило, ходила психовала, но это депрессией не назовёшь

Очень сильная была депрессия. Ненавидела себя (за то что я такая) , временами ребенка. практически не общалась с ним. Когда на время отпускало, то очень себя винила. Постоянно плакала. Несколько раз хотела бросить мужа с сыном и уехать. И это все при том, что ребёнок был желанный и запланированный месяцами ранее. Мы готовились к беременности. К специалистам не обращалась. Пережила этот период своими силами.