Как справиться с послеродовой депрессией?
Пара слов про послеродовую депрессию.
Недавно обсуждала эту тему с мамой, предсказуемо она сказала, что в ее детородный период (начало 90х) такого понятия не существовало.
И я очень рада, что на сегодняшний момент, здоровью женщины уделяется больше внимания. Что жалобы женщины и ее плохое моральное самочувствие уже не расцениваются, как нытьё. Самой пришлось пережить это состояние 4 года назад, и как бы я не старалась быть объективной и смотреть на ситуацию трезво - гормоны брали своё и бэйби-блюзы пробивали.
1. Я не хотела есть.
Сначала я переживала за ребёнка, придерживалась «правильной» диеты. Потом аппетит перестал появляться. Было ощущение, что все привычные и вкусные продукты - это не для меня, кормящей матери. Крупы, нежирное отварное мясо и рыба, немного моркови - вот основной рацион. Теперь даже мой любимый кофе нельзя, а от сладостей ребёнка высыпало. В итоге я смирилась и ела один раз в день. Нефкусна и грусна. Сил ни на что не хватало.
2. Ненависть к себе. За то, что совсем иначе представляла себе радость материнства. За своё разочарование. За то что я какая-то бракованная мамаша. За чувство вины перед ребёнком, что я не могу быть счастливой для него и в связи с его рождением.
3. Чувство беспроглядной тьмы.
Как будто я буду куском кормящего мяса, у которого изо всех отверстий постоянно течёт, всю оставшуюся жизнь.
То, что это состояние крайне негативно отражается на всей семье - очевидно.
Но хотелось бы знать, что конкретно делать, чтобы максимально облегчить такую негативную сторону материнства?
Расскажите, обошла ли вас стороной депрессия? Если нет, то как она проявлялась? Обращались ли к специалисту?
#послеродоваядепрессия #мамаималыш #проблемыматеринства #онаболевшем #помощь
Анастасия·
Очень сильная была депрессия. Ненавидела себя (за то что я такая) , временами ребенка. практически не общалась с ним. Когда на время отпускало, то очень себя винила. Постоянно плакала. Несколько раз хотела бросить мужа с сыном и уехать. И это все при том, что ребёнок был желанный и запланированный месяцами ранее. Мы готовились к беременности. К специалистам не обращалась. Пережила этот период своими силами.
Тори··
Мама дочки-младенца
@u.ben, вот и я тоже..
Решила почитать тут, и сижу реву..
Думаю, что пора к специалисту..
Юлия··
Мама сына-младенца
я решила сделать перезагрузку,записалась на реснички/бровки и тд...развеялась и полегче стало🙈
А то ужас что было🥺
Тори··
Мама дочки-младенца
уже несколько раз ходила на ногти, но маловато мне пару часов раз в три недельки...
Мария·
Мама сына (1 год)
Это конечно ужас такое испытать. Меня она обошла стороной. Бывало конечно, что все бесило, ходила психовала, но это депрессией не назовёшь
M·
Мама дочки (1 год)
Оооо да. Как это знакомо.
Причём беременность очень долгожданная и желанная. В беременность сохраняла позитив, несмотря на постоянный токсикоз и прочие прелести. Роды были вообще идеальные и быстрые. Казалось бы, живи и радуйся. Ан-нет. Грянуло, откуда не ждали.
Депрессия накрыла с головой. Плюс моя гипертревожность. Плюс мы с мужем одни в чужом городе, а он на работе до 22.30.
Я не могла спать, не могла есть. Делала всё на автомате, а когда дочка спала, я плакала.
Плюс сыграли мои ожидания. Когда дочку плюхнули мне на живот, муж (у нас партнёрские роды были) практически плакал от счастья, а я...а я была менее эмоциональна. И любви, как ожидалось, в ту же секунду я не почувствовала. Винила себя за это долго.
Очухалась первый раз спустя 2 недели. Дочка спала, а я разглядывала её и вдруг ощутила, как я её люблю. Как током ударило. Опять плакала и просила у нее прощения за себя.
Первый месяц был адовый. Хотя дочь у нас до года была очень спокойным ребёнком (если не считать долгих проблем с животиком).
Что помогло пережить это? Поддержка и тотальная помощь и терпение мужа. Честно, я не знаю, как он выдержал меня (и до сих пор выдерживает). Я орала и шипела на него по каждому поводу. Ему кашлянуть нельзя было, иначе если он разбудит ребенка, будет катастрофа (я так считала).
Ещё помогла "тайная опора" петрановской. Когда я ее читала, то понимала, что сейчас такой период у ребенка и то, что она плачет, это нормально. Нужно дать еще больше любви и нежности, а не негативных эмоций.
Вообще конечно, по-хорошему, наверное нужен психолог. Ведь это у меня так всё мягко прошло. А сколько случаев, когда женщины выходят в окно.
Нельзя это состояние обесценивать и нельзя другим это позволять. Все эти "раньше было не до депрессий", "а вот я и работаю и с детьми и торты ночами пеку", "делом займись и будет не до глупостей" - такое надо слать подальше. Это еще больше загоняет тебя в дно.
Ну и я думаю, что уже прожив это, уже имея ребёнка, уже зная, что все эти колики, газики, зубки, сопли и прочее кончается - может быть легче. Я на это очень надеюсь, по крайней мере😁 иначе второй раз это пройти я не готова😁
Простите за много букв🙏 пусть вас это обойдёт стороной😇
Yulia·
Мама сына (4 года)
Я готовлюсь пройти это второй раз после первого депрессивного) но сейчас совсем другой настрой, есть опыт и понимание всех процессов + помощь от родственников. Посмотрим, что из этого получится😉