Новый год это время волшебство и тепла .

Волшебство нового года заключается в том что в этот день за одним столом собирается вся родня и начинается душевные пожелание!

Для 95% людей новый год это пышные застолья , ну конечно традиционно оливье и сельдь под шубой !

Как без шампанского да ? 🕛

Теперь запишите 10 шагов такие которые вам помогут сильно не навредить на фигуру , но если будете их соблюдать на 100% возможно даже получится постройнеть!

Поехали !

1️⃣ Заранее не объявлять а том что вы идёте в гости !

Обычно перед гостями мы дома толком не едим а ждём момента Х.

Обычно происходит так ! Если нас позвали в гости 16.00 мы утром завтракаем а обед пропускаем и ждём время Х. Когда приходим в гости начнётся жор !

Хоть во сколько вас не позвали основные приемы пищи нельзя пропускать!

2️⃣ Не есть ферменты ( Панкреатин, Пензитал, Мезим Форте и.д) .

Обычно ферменты любят взрослые наши папы и мамы перед гостями.

Ферменты хорошо помогают пищеварению.

Конечно после них не бывает тяжесть в желудке, но пища переваривается быстрее и откладывается вокруг нас .

Наш организм устроен так что женщина может за один приём может переварить только 300 гр. пищи . Конечно же ферменты выделяются только на 300 гр .

Желудок может растянутся до 3 литров!

Представляете сколько нужно потом сесть для того чтобы наполнить этот желудок ?

3️⃣ Старатся накрыть стол по ПП .

Это тоже очень вкусно!

Можно тот же оливье , но с домашним майонезом.

4️⃣ Без гарнира ! Можно рядом с мясом салаты !

5️⃣ Фрукты не ставим !

Сладость понижает кислотность в желудке. Фрукты на много слаще чем сахар ! Это означает что, все что вы ели за столом не будут перевариватся и начнёт тухнуть .

Фрукты можете до 17.00 любые !

8️⃣ На новогодний стол не ставим газировки ! Из-за газа может случится

рефлюкс-эзофагит

— это воспаление слизистой оболочки пищевода, возникающее вследствие заброса желудочного содержимого в пищевод.

9️⃣ Не сидеть за столом всю ночь!

Танцуем, выходим на прогулку, двигаемся !

🔟 Это самое главное правило из всех выше указанных !

Как бы вы не нарушали все шаги , съели целый таз оливье , напились шампанским, спали в обнимку с сладостями!

НЕЛЬЗЯ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ!!!!!

Знаете люди почему набирают избыточный вес ?

Думаете из-за количества еды , нет это от чувства вины .

Когда ты начинаешь себя ругать и наказывать за то что ты сьела !

Чувства вины за собой ведёт

САМОБИЧЕВАНИЕ.

Когда уже разочарование

в себе опускается на самый низкий уровень!

Нельзя себя ругать ничего страшного в этом нету если вы сорвались .

Человеческий организм не способен за два дня набрать 2 кг ! Это не возможно.

Мы можем набрать 50 гр .жира за сутки остальное это отёк !

По моему мнению самый глупый поступок это когда после праздников сразу бежать на весы !

Теперь запишите !!!!!

После всех праздников мы сразу берём себя в руки и входим прежний режим . Но начнём мы это все с 3 января!

Почему именно 3 числа потому что, после 31 декабря праздник желудка ещё продолжается на 1-2 дня и дальше на 3 января мы собираем семя в кулак 👊!

1️⃣ 4 января у нас начинается веганский день.

2️⃣ Утром как обычно теплая вода .

3️⃣ Завтрак любые фрукты.

4️⃣ Второй завтрак овсянка на воде можно с орешками .

5️⃣ Обед можно любой овощной суп .

Чечевичный суп идеальный вариант!

6️⃣ Перекус авокадо 🥑, хлебцы , зелень, семена льна.

7️⃣ Кеноа или булгур с овощами!