Девочки, у кого было опущение передней стенки влагалища и матки? Я первородка, роды были не особо…

Девочки, у кого было опущение передней стенки влагалища и матки? Я первородка, роды были не особо тяжелые, потуги длились примерно 2,5 часа. С несколькими внешними разрывами, все было хорошо, но чувствовала тяжесть в промежности при чихании и кашле(у всех так бывает?) во время беременности очень хотела прийти быстрее в форму и заняться спортом как можно раньше🤦🏻‍♀️ прочла в интернете что можно начать заниматься после того как закончатся лохии, и как только они закончились на 3 неделе, и я начала активно качать пресс и приседать, только теперь я понимаю какой я была дурой. Где то через дня три у меня начались выделения кровянистые, я этому значения не придала, подумала что скорее всего лохии, и продолжала заниматься, плюс утягивала живот, и где то недели через две активных занятии спортом ощущаю инородное тело в промежности, и прощупала матку, она ощущалась на пол пальца плюс влагалище выходила за щель😢 прочла в интернете про опущение и мне теперь страшно, сходила к гинекологу и она посмотрела и сказала что это норма, ведь я недавно родила. Сказала делать упражнения кегеля. Начиталась в интернете про опущение, у меня депрессия, что я сама себе заработала этот недуг😭 все время плачу незнаю что делать, завтра иду к платному гинекологу. К слову мне 25, всю беремнность вела активный образ жизни, много ходила, может действительно само восстановится? Кто нибудь качал пресс сразу после родов и из за этого опустились органы тазового дна? #первыйпост