Сегодня я уделю особое внимание детскому желчному и питанию для его работы.

Проблемы в работе органов жкт в наше время есть увы не только у взрослых.

У детей с малого возраста снижена кислотность желудочного сока, нарушен отток и синтез желчных кислот, нарушена перистальтика кишечника, не вырабатывается нужное количество ферментов для их возраста.

По этой причине происходит разрастание бактериальной и грибковой флоры, вирусов, глистных инвазий, возникает дефицит жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К, возникают запоры, нарушается детоксикация.

Симптомы нарушения желчеоттока:

🔺запор
🔺светлый кал
🔺сухая кожа
🔺гиперкератоз (гусиная кожа)
🔺тошнота по утрам
🔺укачивание в машине
🔺газы, вздутие, тяжесть
🔺отрыжка
🔺боль в животе справа
🔺низкий вес и невозможность его набрать
🔺нетонущий кал (жирный)
🔺глисты

Запомните два главных правила! В желудке должно быть достаточно кисло, в кишечнике горько.

Тогда организму ребёнка не страшны патогенные микроорганизмы, глисты, грибы и пр.

Принципы в питании для здорового желчного:

▪️Достаточное количество жиров в тарелке
▪️Завтрак важнейший приём пищи. Каши и бутерброду это враги желчного. Лучший вариант для завтрака это яйца, слив масло, орехи, авокадо, какао с маслом или МСТ, икра, с/с рыба и тд.
▪️Продукты богатые магнием, который стимулирует желчеотток: фундук, кешью, фисташки, кедровые орехи, миндаль, гречка, фасоль, кунжут, шпинат, свежие овощи, курага, креветки.
▪️Курсовый приём таурина. При его дефиците желчной кислоты становится все меньше, поэтому в желчном могут образовываться камни.
▪️Лецитин. Влияет на текучесть желчи и на его сократительную способность.
▪️Витамин С защищает жёлчный от образования камней, помогает организму переваривать жиры.
▪️Питьевой режим. Достаточное количество тёплой воды в течении дня. Нет воды, привет запоры.
▪️Горечи. Например тыквенное масло.
▪️3-4 разовое питание. Между приемами тёплая вода или ромашковый чай
▪️Минеральная вода. Стимулирует жёлчный и помогает избавиться от запоров.

Сохраняйте эту памятку и Делитесь с подругами)
♥️ мне за труд🤗