Что делать, если у ребенка нарушен сон?
Что делать, если у ребенка нарушен сон?
Не существует общих правил для детского сна, потому что условия жизни могут отличаться.
«вечерний ритуал» для подготовки ко сну 👍
Запланируйте перед сном один и тот же распорядок, который начинается примерно в одно и то же время.Знаю, этт очень трудно, но эффективно😉 Переоденьте ребенка, умойте его и приготовьте постель.Затем отведите от 10 до 30 минут для особого спокойного времени с ребенком: Я убираю игрушки, книги, планшеты, короче убираю все.Во время «перед сном» деятельность не должна быть очень активной, не нужно бегать, скакать, бороться с ребенком. Постарайтесь поговорить с ним делая массаж или упражнение. Говорите что это необходимо, что вы завтра пойдете с ним гулять и купите что-то. Задавайте ему вопросы. Спросите, знаехт ли он что все дети спят в такое время и т.д.
Не позволяйте ребенку засыпать, когда его держат, качают, кормят из бутылочки или кормят грудью.Не разрешайте ребенку есть продукты или напитки с кофеином перед сном, включая шоколад или газированные напитки. Старайтесь не давать ему лекарства с возбуждающими эффектом перед сном.
Грудной малыш способен нарушить сон у всей семьи, вызвав дистресс у родителей, которые готовы пойти на все что угодно, чтобы заставить ребенка уснуть. Кто-то качает ребенка в коляске или колыбельке, кто-то катает ребенка в машине вокруг квартала – только бы он, наконец, замолчал и уснул. Не стоит так делать 🙅♀️