Эпоха пищевой изобилий для человечества породила пищевое зависимость! Вокруг как не покрути на 360 ° нас окружает еда !…
Эпоха пищевой изобилий для человечества породила пищевое зависимость!
Вокруг как не покрути на 360 ° нас окружает еда ! Но если это пища дала бы настоящее насыщение и пользу возможно не была бы пищевая зависимость.
Откуда идёт начала особенной отношение с едой .
Конечно с детства!
В детстве когда ребёнок начинает капризничать по каким-то причинам взрослые успакаивают детей конфетами ,любыми сладостями! Порою часто свою вину разглаживают перед ребёнком тоже через углеводы. Это порождает любовь к пище!
Как можно помочь организму отдохнуть от этих отношений!
Выход это правильные разгрузочные дни !
Для чего они нужны?
Как выше писала эпоха изобилия конечно не так давно вашла в нашу жизнь.
До этого люди питались гораздо реже, а в древности все и вовсе зависело от результатов охоты — в удачные дни еда есть, а если не повезло, то голодовка обеспечена. И ни о какой регулярности речи не шло. Поэтому многие современные диетологи отмечают, что с точки зрения эволюции правильное сбалансированное питание — это не только ежедневное употребление полезных продуктов, а еще и небольшие однодневные голодания.
Голодание это не означает что нельзя вообще не есть , просто ограничить себя на 2- 3 видах продуктов. Регулярность приёма пищи нужно сохранить.
Практика показывает, что правильный график разгрузочных дней — два или один в неделю. Не рекомендуется устраивать их подряд, лучше с перерывом, например, по вторникам и пятницам или понедельникам и четвергам. При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь.
Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи, снижение риска патологий печени, желчного пузыря.
Организм в начале даёт ответ, но они проходят!
Головные боли и проблемы с концентрацией внимани ,наличии заболеваний желудка или кишечника необходимо посоветоваться с врачом, ограничить физ.нагрузку .
Но самое главное не фанатеть а подходить разуно .