День 15 #дневникуложитьспатьОТДЕЛЬНО2хлетку Сделать все наоборот Ушло напряжение связанное со сном,…

День 15

#дневникуложитьспатьОТДЕЛЬНО2хлетку

Сделать все наоборот

Ушло напряжение связанное со сном, реально все стали спать лучше ВСЮ НОЧЬ

Из минусов: нарушаем воронку сна, сплю с ним - зато так сладко и всю ночь 😜, сигналы в подготовке ко сну сместили ...

Ещё сон днём дольше и позже .. но убирать ещё Рано

Из плюсов: сам говорит пойдём спать, засыпает достаточно быстро

Напомню для меня мотивация: это в апреле рождение 3 ребёнка и мне не очень понятно как спать со всеми )))

Вывод: все таки хочется переползти с Свою спальню, поэтому 1. Сигналы отработать 2. Воронка ко сну каждый день одна и та же 3. Петля привычки каждый раз одинакова, то есть уложить и уйти 4. Тренировка на игрушках

Вперёд 👏🏻 через 7 дней смотрим результат