Кегель только лёжа
Поищите инфу как правильно поднимать малыша,чтобы не создавать давление внутрибрюшное.у Анастасии Лунеговой было не давно видео.
Снимать швы не больно, я последний узелочек сама вытаскивала🤪
А недержание это будет пока все не восстановится,без занятий полгода минимум,но и занятия не всем можно.тем же кегелем можно все усугубить.обязательно лёжа делайте,пока мало времени прошло после родов.
@anje_lika1993, у меня в принципе не болит ничего, с дня третьего-четвертого, только сидеть в некоторой позе некомфортно.
Спасибо вам огромное за ответы и советы!! И крепкого вам здоровья!!!
У меня примерно отпали на 3 неделю тоже, думала уже идти к врачу, повезло. Недержание, бывает. Вы еще не восстановились, продолжайте тренировать мышцы, мало времени после родов прошло.
@konygik, вы родили меньше месяца назад, пока рано говорить про опущение мышц тазового дна, должны восстановится, придете на осмотр к гинекологу, вам де назначили через 2 месяца? Вот там посмотрят и скажут
@konygik, главное тщательно мойтесь, тогда точно осложнений не будет и совет от моего врача, дома надевать сорочку и ходить или лежать без белья, чтобы подсушивалось)))
Поищите инфу как правильно поднимать малыша,чтобы не создавать давление внутрибрюшное.у Анастасии Лунеговой было не давно видео.
Снимать швы не больно, я последний узелочек сама вытаскивала🤪
А недержание это будет пока все не восстановится,без занятий полгода минимум,но и занятия не всем можно.тем же кегелем можно все усугубить.обязательно лёжа делайте,пока мало времени прошло после родов.