Всем Привет 🙋🏻♀️ Фото в комментариях.
Похудела я на 30 кг после родов.
Хожу на вакуумно-роликовый массаж , делала миостимуляцию живота....
Не хватает спорта , а именно железа...
Муж мен не поддерживает в этом плане , не понимает , я в отчаяние ((((
Надеть на себя паранджу и забыть о проблемных местах на теле или послать на хер(образно) и пойти в зал?
Вообще девочки нужна поддержка , может кто что ещё посоветует , подбодрит...
На фото видны проблемные места ...
У меня диастаз ещё ... пластика 550000 стоит , у меня нет таких денег (((
Лучший комментарий
Комментарии
30 кг!!!! Вот это да!!! Умница!
😇🥰Спасибо , я очень старалась и надо ещё постараться 😓
@o.d.majorova, смогла столько сбросить, сможешь подтянуть 💪🏼
Слушай, ты - огонь))
Мне кажется, если нет возможности идти в зал, то на начальном этапе хватит и домашних упражнений точно. Больших весов не нужно, нужно будет регулировать число повторений.
И я поняла, что боюсь советовать упражнения, что бы не навредить с диастазом
🥰🤪😇Спасибо это прям бодрит ! Да попробую снова начать заниматься дома и обертывания /скарбы и тд.
Вы большая умничка💃🏼💃🏼💃🏼
Если добавить силовые с весом будет огонище🔥
Никакого железа при диастазе.
ссылка
Вот вам страничка потрясающего женского тренера, я занимаюсь))
Это просто лучшее, что я встречала!!
Благодаря ей я начала не то что бы принимать себя, а заботиться и ещё мешок над швом стал для меня не таким ужасным как был, я действительно полюбила себя))
Очень круто! Я вижу пока только проблему с кожей, которая не успела ещё прийти в тонус, но на это просто потребуется больше времени и достаточно домашнего ухода, на мой взгляд - какие-то масла, обертывания, скрабики, небольшой массаж и тд для интенсивного увлажнения. Я, когда худела, тоже переживала этап - я лежу, а рядом жопа лежит 😹 неизбежно при слишком стремительном сбросе веса.
Зал, конечно, всегда хорошо, но тут я бы предпочла найти компромисс с мужем. Мне кажется и без зала вы уже огонь.
😂😂😂👍👍👍 «я лежу,а рядом жопа лежит» 🤣🤣🤣🤣Вы сделали мой день!!! Точно !
Спасибо за поддержку , если с залом не получится по какой либо причине , следующим лаком нужно взять в привычку скраб и обертывания , самомассаж
@o.d.majorova, да это можно включать в программу и без зала, какое-то приятное масло купить типа кокосового. Во вкусвилле кстати не дорогое и очень приятное есть с разными запахами - у меня аргановое. И каждый вечер просто руками массировать кожу живота, бёдер, ягодиц, перед ванной можно кофе молотый уда и получится скраб. Рыбий жир, омегу попить внутрь - тоже на эластичность кожи влияет.
Мне с двумя то - 10 мин в ванне потереть ляжки в одиночестве уже Кайф 😹
Ещё говорят очень полезно для микроциркуляции щёткой с натуральной щетиной делать массаж сухой.
В общем папу тройку месяцев и вы не заметите как все подтянется
В зал!!! Дело не только в животе, вам попу и ноги подкачать и живот потеряется на их фоне👍ждём результат
Какая вы крутая!!!👍🏻🔥🔥🔥
Под нож всегда успеете. Попробуйте дома курс Анастасии Лунеговой "женское здоровье". Там очень хорошие отзывы по диастазу.
Я пока на ее беременном курсе занимаюсь, очень нравится.
@o.d.majorova курс обычно стоит 3500, но чаще всего за 2-3 дня до старта она делает скидку и продает за 2900.
Не надо вам зал и железа. Гантели, коврик и открытое окно и хорошее настроение . Дома все можно подтянуть и самомассаж тоже творит чудеса. У вас уже база есть, вам осталось только проявить терпение немного и все придёт в норму. А операция это стоит начать думать в эту сторону и начать копить, а там увидев ваше упорство и настрой муж подтянется вот увидите.
Ой Спасибо вам большое 😇😇😇Подскажите пожалуйста как и что делать ?
@o.d.majorova, да все просто у вас уже отличный результат. Вам нужно самой проработать проблемные места, делать растяжку , восстанавливать осанку, пресс от обратного, присяд у стены с мячом под спиной и с гантелями медленно ноги вместе / на ширине плеч и шире смотрите видео тех упражнений на что нацелено именно у вас . И так потихоньку. Баня отлично приводит в тонус кожу. Контрастный душ и Массаж утром - ног , спины и боков и живота просто, как традиция каждый день. Упражнения на руки хорошо расправляют осанку , поднимают грудь, упражнение кошка и на валиках тоже расправляет тело прекрасно. А уж, если прям захотите мышц рельеф как фитоняшек то там и пойдёте добивать в зал. А пока всего этого потихоньку за глаза. И не гонитесь за результатом, благодарите тело и за то что уже происходит. Гуляя с детьми тоже можно и степ делать в горке детской и руки на кольцах подтянуть 😂🤣 так что за год думаю вы все приведёте в порядок. Итак- сон, питание, активность , осанка, походка, баня, массаж, упражнения на проблемные места этого пока за глаза. Пресс от обратного реально круто 👍 работает, хорошо после родов восстановление мышц и кожи и плюс возвращается прогиб спины 🤭😋🤣 и думаю с вашей проблемой можно делать. На счёт вакуума не скажу тут у меня стмфизита не было не компетентна .. но кто-то писал из девочек, что делали потихоньку и вроде становилось лучше, думаю нужна консультация хирурга раз, и можно найти спортивного врача они вообще крутые по проблемам подобного рода. В любом случае не гонитесь ни за кем, а тихонько идите к цели.. 💪🎄🤩
У меня тоже диастаз((( живот в растяжках после вторых родов...никак не силы не найду чтобы дома заниматься ((
@o.d.majorova а у меня силы воли не хватает одной что-то делать .не могу и всё ((( муж меня не понимает, считает если мне это нужно, то я должна делать..
@ybelongtome32, я тоже долго морально шла к похудению , но вроде получилось , теперь надо в зал как-то сообразить 😅
Говорят очень хорошо подтягивает кожу, медовый массаж! Его можно и самой делать, если нет возможности ходить) И плюс обвёртывание!
Но это не самая приятная процедура))) но все в один голос говорят эффективная)) я сделала 5 сеансов пойду ещё, жду цикл 🤦🏼♀️
У тебя крутой результат, нужно подтянуть кожу и вообще огонь будет)))
@o.d.majorova, ой я в этом не прям спец, но на живот наверное лучше холодные)) я делала холодные) они приятные) только делай со скрабами, чтобы эффект наверняка был))
@k.k20, перед обертыванием - скраб на сухую кожу правильно ?!
Два раза в неделю ?
@o.d.majorova, 2-3 раза, можно чередовать с массажем как раз)
Не обязательно на сухую скраб, я делала в душе, после наносила обвёртывание и под пленку, ходила минут 20-30, смываешь и готово)))
Занимайтесь дома, разборный гантели, резинки. У Кати Усмановой есть тренировки дома, от сердца её прям отрываю) и да, при диастазе нельзя многие упражнения делать где задействованы мышцы живота. У неё есть упражнения, которые при диастазе можно
В зале как правило тренера, которые не интересуются особо здоровьем, а всех по одной программе гоняют.
Спасибо 🙏🏻 если бы шла в зал - у меня есть свой план тренировок (раньше по ним занималась , результат меня радовал) о тренировках дома тоже думаю , но нужен инвентарь (у мен только коврик, гантели по 1кг и больше ничего нет,а это мало)
@o.d.majorova я в спортмастере видела разборные две гантели, правда пару лет назад. Там от кг до 15 кг что ли было или 20,не помню уже. Если наростить мышечную массу то мало того, что у вас есть. А если просто тонус, то и со своим весом нормально позаниматься можно.
@madamolya, хочу небольшой рельеф и просто подтянуть тело
Вы молодец какая,умница,конечно делайте для себя все что считаете нужным👍
Между прочим у вас невероятно крутой результат !!!
Отличный результат у вас!!!
Я вот хочу липоабдоминопластику))) 250000₽! Сплю и вижу(
@o.d.majorova, к Дёмину хочу) посмотрите инсту, у меня тоже диастаз(, но это по моим фото и параметрам ценник, у вас он может другой будет!
Клиника в МО-поэтому не так дорого, как в Москве)!
Между прочим у вас невероятно крутой результат !!!