Як боротись з безсонням? Сплю з 22-23 год до 2-3 ночі, а потім не можу заснути, хоч і спати хочу. Я у відчаї. Настрою та продуктивності немає зовсім. Порадьте дієві засоби.

Question

Як боротись з безсонням?  Сплю  з 22-23 год до 2-3 ночі, а потім не можу заснути, хоч і спати хочу.  Я у відчаї. Настрою та продуктивності немає зовсім. Порадьте  дієві засоби.

Юля · Answer

довго тривало ваше безсоння?я просто у відчаі повному,сьогодні вже просто голосила..сил не має,5 ніч не сплю зовсім…

olena.m · Answer

Десь тиждень 🥺

olena.m · Answer

Вчора вимкнула інтернет о 20.00, не включали яскраве світло ввечері, не пила води наніч(але це не врятувало від нічних просинань) і спала до ранку! Дякую за ваші поради, бо нічне безсоння дуже пригнічення настрій.

А · Answer

А я наоборот - читаю перед сном)) 5-10 страниц и засыпаю сама по себе)

Сара · Answer

Пью магний в6. Сплю хорошо. До этого был такой же кошмар

StillPoint · Answer

Остеопат, йога і т.п

Answer

Мне помогает учеба или чтение серьёзных книг. 💯 способ
А, ну, и телефон/планшет/комп убрать

new world · Answer

Мне магний хорошо помогал при Б

Света Джаконда · Answer

О !!!у меня тоже так!!только до 04-05 утра в итоге разбитая весь день.Я на ночь магний пью 2 таблетки не всегда но срабатывает .У меня есть подозрение что это тревога или из за Б гормональный фон меняется

Комментарии