Самые легкие упражнения - типа разминка , легкая гимнастика я делала уже чуть ли не в роддоме))). Потом через месяца полтора начала заниматься. Как только прекратились кровянистые выделения

2 мес

Через 3 месяца где то. Разрывы были 2 степени, просто страшновато было начинать раньше