Добрый вечер, девочки!
Что против тревоги можно растительное на гв? Не пустырник и валерьянка только
Комментарии
Тогда курс массажа расслабляющего, обязательно сон. Отдых самое главное. Научитесь релаксировать, отключать свой мозг. Пусть войдёт в ритуал , к примеру тёплая ванна с солью каждый вечер. Я ещё расслабляющую классическую музыку включала и просто представляла себя где-то в прекрасном месте, к примеру на красивом тёплом острове.
Может звучит как бред, но мне помогало. А я делась всем тем, что мне пошло на пользу!
Да, есть у меня такие фишки) прогулка или что-то другое расслабляет.
Но отдых сейчас невозможен никак, это сказывается и появляется напряжение. Вот хочу себя немного поддержать на гв.
@evgesh91, наверняка потому что маленький ребёнок? Попробуйте хотя бы тёплую ванную и прогулки
Глицин и дыхательная гимнастика треугольником