Мужа в помощь. Посмотреть видео на ютубе про массаж груди. В тёплую ванну и пусть муж разминает. Именно муж(ну или кто то другой), т.к. я себе настолько больно не могла сделать. А чтобы прям реально размять надо делать интенсивно и при комках это нереально больно

У меня ночью 37,5 я с 5 до 6 утра в ванной сцеживалась😭

Под теплый душ и разминать уплотнения, дальше молокоотсос