Я хз. Какая то напасть. Лежат у меня таблетки успокаительные с айхерба. Но сначало срубало прям, а на 4 раз перестала чувствовать такой эффект.
Надо магний попить. Мне помогает. За час до сна
Меньше нервничать, тёплая ванна, спокойная музыка, может быть медитация.
Есть приложение 7 минут медитации. Оно бесплатное, если дни не пропускать. Вот Лев (автор приложения) меня очень расслабляет. Только я не часто сейчас туда захожу ((
Надо магний попить. Мне помогает. За час до сна