Девочки я созрела!!!!
И так марафон по осанке!!!
В него будет входить
15 мин упражнений для проработки осанки
5 минут укрепление плечевого пояса и трицепса. Эта та желейная часть которая висит у многих под тяжестью гравитаци.
Проверка домашних заданий и коментарии по выполнению. В ЭТОТ РАЗ ВЫ БУДЕТЕ ПЕРЕДЕЛЫВАТЬ ДОМАШКУ!!! Работа над своими ошибками.
Сделайте ЧЕТЫРЕ качественные фотографии c одного расстояния, в привычной расслабленной позе:
1️⃣ стоя со спины
2⃣стоя лицом к камере
3⃣ стоя сбоку
4⃣ сбоку в наклоне вперёд (стараясь дотянуться пальцами до пола)
⚠️Требование к фото:
•Фото в нижнем/спортивном белье, чтобы были видны все отделы позвоночника.
•Не выравнивайте осанку специально.
•Стопы должны быть видны на фотографии.
•Лицо можно прикрыть выше уровня носа.
•Фото используются только для определения осанки, не выкладываются в свободный доступ.
Марафон платный 1000 руб кто хочет поучавствовать пишите.
Если наберем группу стартуем 10 декабря и заканчиваем 26 декабря.
Чтобы к новому году вы из скрюченых и больных бабок превратились в королев.
Занятия с понедельник по субботу воскресенья выходной.
15 занятий 1000 руб. Получается 1 занятие 67 руб в день!!!! Меньше чем стоит кружка кофе.
Итак жду желающих до вторника. В среду оплата и в четверг 10 числа мы стартуем!!!
Все происходит в чате телеграмм
Комментариев ещё никто не написал.
Какая заставка у вас?
С первого декабря поменяла заставку. Давно не ставила не свою фотографию. Но так понравилась 🥰
А что у вас стоИт? Как часто и по каким поводам меняете?
Марафон похудения к Новому году: похудею или проиграю 200 грн?
Я психанула 🤣
С 1 декабря - решила провести для себя марафон - приображение к НГ2022 . Получается 31 день - ч понимаю, что похудеть на 20 - это не варик, НО - 5-8 кг - реально и для здоровья будет норм.
Сейчас : изучаю материал, составляю план на каждый день и морально готовлюсь.
Будет фото до и 31 декабря - после!
И еще! Это важно - будет моя #мотивация 🤫
Если я не похудею, не преображусь до 31 декабря - каждому кто сделает скрин этого поста или сохранит этот пост - скину 200 грн на карту ...
Цены на шоколад
Блин люди охринели да 4 тыс за плитку шоколада накидывать?🥲 Я в шоке. Уверена, когда все забудут за него 1000 руб будет стоит наверно, если не 500😂
девочки кому не трудно скиньте пожалуйста фото ваших кроваток , и как думаете стоит брать со шкафчиками сбоку или нет?
Марафон стройности!
А вы готовы снять свои куртки?? 😏
К лету пора готовиться уже сейчас !
Февраль быстро пролетит , а там уже и весна
Если у тебя лишний вес , то тебе точно к нам 💪
Стартуем уже 5 февраля
Кто знает , я была организатором марафона стройности на протяжении года .
Теперь будет обновленный формат с тренером-нутрициологом 👩🏻⚕️
Кому подойдет данный марафон?
- Для тех, кто хочет постройнеть еще и получить за это денежный приз 💴💴💴
- Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, подтянуть свое тело 💪
- И кон...