День 10 #дневникуложитьспатьОТДЕЛЬНО2хлетку Воронка сна в норме, засыпал минут 30, как будто в 2…

День 10

#дневникуложитьспатьОТДЕЛЬНО2хлетку

Воронка сна в норме, засыпал минут 30, как будто в 2 этапа, позже на 30-40 минут задуманного

Цель у меня: выспаться, ушла ото всех хочу тишины)))

Проснулся 3.14, прям явно позвал меня и говорит: ложись сама спать, так забавно

И ещё через 2 часа ...

Пока не ясны ЭТО ПРОСЫПАНИЯ!!

Начинаем тренировку сна 💪

Из сложного: новая ассоциация брать мои руки под себя и держать пока не уснёт... пока не меняю, во время тренировки сна должно уйти само

Легко: сразу не иду, на расстоянии голосом говорю, что все хорошо, я с тобой

А как вы по ночам справляетесь ?