Я правильно понимаю, чтобы понять, сколько калорий я съедаю мне нужно их посчитать за целый день? И…
Я правильно понимаю, чтобы понять, сколько калорий я съедаю мне нужно их посчитать за целый день? И потом уже уменьшать?
Я правильно понимаю, чтобы понять, сколько калорий я съедаю мне нужно их посчитать за целый день? И потом уже уменьшать?
polina·
Мама сына-младенца
Вообще да, но в связи с последними исследованиями рекомендуется считать потребление калорий за неделю, а ещё лучше и бжу посчитать, чтобы понимать, чего много, чего мало.проще всего по формуле высчитать, сколько вам нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть(ну или набрать, смотря что нужно) и следовать этим цифрам)
Оля :)·
Рассчитать на калькуляторе количество необходимых вам ккал для снижения веса. И питаться в этой калорийности.
Алиса·
Мама дочки (2 года)
Приложение скачайте, оно само вам все рассчитает и напишет, сколько и чего кушать
Zarema·
Мама двоих (младенец)
@polly_polly, @alisamitina, случайно не фатсикрет приложение? Просто я забываю туда заходить. Выходит я по другому никак не могу угадать сколько я съедаю? Пока не посчитаю каждый продукт?
Zarema··
Мама двоих (младенец)
@polly_polly, спасибо! А вы тоже на правильном питании?
Я пока ещё нет, но стараюсь. И после родов хочется окрепнуть)
polina··
Мама сына-младенца
@zzarema., вот после родов я как раз села на диету якобы для кормящих мам, прокляла всех и вся, потому что хотелось есть НОРМАЛЬНО, а ничего нельзя)хорошо, что это все закончилось и я опять же вовремя поняла, что нет никаких диет для кормящих, если ребёнок не аллергик. Вообще правильного питания как такового не существует, а типа греча-курогрудка и подобное-это диета на самом деле, да ещё и больничная. Есть адекватное питание, где вы 80% пищи едите сбалансированной, достаточно белка, клетчатки и тд, что естественно полезно для вас)а 20%-вкусняшки)нет вредной и полезной еды, правильной уж тем более.это все в нашей голове)так что я не на правильном питании, а на адекватном)
Zarema··
Мама двоих (младенец)
спасибо!
Zarema·
Мама двоих (младенец)
@alisamitina, спасибо большое!@safiyabintalaudin, ❤️
Любовь·
Мама дочки (4 года)
Нужно рассчитать вашу норму калорий на день согласно вашей цели и вносить еду. Я вношу в течение дня сразу, ем и вношу. Иногда вношу заранее, вечером например вношу завтрак, если знаю что буду завтра кушать, это даже иногда удобнее, сразу видно сколько еды запланировано и можно распределить на день равномерно, чтобы не было голодно)
Zarema··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!!!!