Начинаете с овощей, например с кабачка. Даёте с утра полчайной ложки, потом докармиваете грудью или смесью. На следующий день даёте чайную ложку так же с утра. На третий день даёте 2 чайные ложки. Вводим один продукт в течение 5-7 дней. Если все ок. Со следующей недели вводите новый продукт, например брокколи, также начинаете с полчайной ложки, а докормить можете кабачком. Ну и грудью. И т д. Если что непонятно, спрашивайте

Есть таблица от ВОЗ. Только она единствннно правильная на данный момент. Всё остальное - обычные фантазии людей, которым всё равно на здоровье детей. В 99,9% они копируют таблицы из медицинских учебников 20 века, чуть добавляют отсебятину и кидают в массы

Или посмотрите приложение хайнц, вводили по нему, мне было удобно и нравилось))

Посмотрите на сайте мама зануда, там прям есть таблицы по дням на 3 месяца все расписано, я по ним вводила