Увы но йод из питания, это очень сложно сбалансировать. Беря из расчета даже себя, щитовидка все равно нет нет, да гипует. Я периодически пью органический йод (келп ) при этом добавляю водоросли, и я бы не сказала, что она идеальна при этих условиях.