Я месяц уже где-то занимаюсь дома, меня муж тренирует😅 он в этом шарит) тренируюсь с собственным весом и гиря, гантельки и скакалка) и питаюсь правильно конечно же) после нг буду с мужем в зал ходить уже по серьёзнее тренить как он, а пока привыкаю, чтобы потом легче было)

Сейчас делаю приседания, выпады, становая тяга, мёртвая тяга, бёрпи, отжимания (ненавижу🤬), скручивания на пресс, планка😪 ну и разминка