Доброй ночи! Поделитесь, пожалуйста, проверенными рецептами вкусных веганских тортиков Мамочки-веганы, расскажите, как питаться, чтобы организму хватало витамин и минералов🙏 Пти...

Ника

Доброй ночи! Поделитесь, пожалуйста, проверенными рецептами вкусных веганских тортиков🍰
Мамочки-веганы, расскажите, как питаться, чтобы организму хватало витамин и минералов🙏 Птицу перестала есть по этическим соображениям, а на все молочное, яйца, персики, абрикосы и некоторые другие продукты аллергия. Мы на гв. Очень хочется чувствовать себя хорошо.

03.12.2020

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

О, моя тема! Насчёт тортика не подскажу, но я много лет не ем мясо и птицу, недавно рыбу начала есть. Однозначно нужно с врачом советоваться, в нашем климате организму тяжело без животного белка

03.12.2020 Нравится Ответить

metha

Я бы считала количество белка, не меньше 1 гр на кг веса и сдала бы анализ на витамин в12, скорее всего будет дефицит и контролировала бы ферритин, железо, гемоглобин. (Хотя я первый раз забеременела тогда, когда уже год мясо и птицу не ела и гемоглобин был ок)
Можно обратиться к нутрициологу

03.12.2020 Нравится Ответить

martell_is

Посмотрите в Инста Ольгу Барабанщикову,она подробно рассказывает и показывает своё питание.В актуальном у неё можете посмотреть про витамины и минералы

03.12.2020 Нравится Ответить

aine.jo13

Спасибо большое!

03.12.2020 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии