Добрый день)девочки скажите пожалуйста как вы держались форме во время беременности,первая проходила…

Я вот вообще не понимаю, обе беременности ела как обычно, а набирала как слон.Не беременная ем столько же и не поправляюсь.Чудеса бл@

Больше овощей и ПП. Рожать пошла +2 к добеременному

Ой у меня ужасно было с едой 🤦‍♀️я даже на токсикозе умудрилась за три месяца 7 кг набрать 🙊 каждые два часа чувствовала дичайший голод аж рези в животе, ночью уснуть не могла голодной 🙈просто капец ..в итоге +30 рожала 🤦‍♀️

терпение и частое питание не большими порциями. на ночь не наедаться(особенно ночью) совсем на диету нельзя. на обед что то сытное, на ужин наоборот!))

В беременность я отпустила ограничения, так как была в них 3 года до. А вообще суточная норма КБЖУ + никаких углеводов на ночь + последний приём пищи за 3 часа до.

После 19.00 ела только творог 2% жирности и больше ничего. Все 9 месяцев.

Я просто старалась по калорийности не перегибать. До беременности был спортзал, активности больше, а с пузом я меньше двигалась и в зал не ходила. Держала ту же калорийность. Но временами устраивала отдых и ела😂 в итоге обе беременности по 11 набирала. Если бы не расслаблялась, то набор поменьше был бы, скорее всего))

В третий раз все иначе. Я бы и ела, но как-то с аппетитом не очень. Токсикоз есть, частенько мутит, при виде еды пропадает аппетит. За 11 недель ничего еще не набрала.

От голода мутит. Если поем, мутит от еды😂

Может в этот раз меньше наберу)))

По моим подсчетам я частенько ем меньше нормы.