Девочки , кто на интервальном питании 16/8???? Как успехи /самочувствие ??? Может проблемы какие…

Сидела пару месяцев назад

Скинула за 2 недели около 3 кг

Потом была череда праздников и я вернулась к обычному питанию.

Сейчас начала опять и появились боли в желудке, живот бурчит и тошнит после каждого приёма пищи... Вот не знаю из-за этого ли

А какой интервал выбрала ? Последний вечерний приём пищи во сколько ? Я вот ем в 8 вечера , а потом только обед в 2 почти . И мне оч комфортно. Но вес стоит

Я сидела. вес не уходил .по итогу срыв, пришла домой и наелась от души🤦

Мне больше 20/4 нравится, 16/8 мне не помогает 😂

У меня вес стоял на месте...в итоге бросила так худеть

Уже год на интервальном голодании) но только ради того, чтоб меньше есть))) так как если начинаю в 14:00 есть, то ем до 22:))) не останавливаясь))) если бы не голодание, то начинала бы в 12:00 и так же ела бы без остановки, но съедала бы больше калорий чем тратила и толстела бы) а так нахожусь в балансе и держу вес. А вначале похудела по 15 кг, естественно на дефиците калорий) только при дефиците можно худеть) интервальное голодание само по себе не влияет) если ешь за троих и тратишь столько же, то вес будет стоять при любом интервале)