Решила попробовать постепенно на пп переходить вдруг и похудею , утром вакуум и правильный завтрак , перед сном кефир с льном и после 7-8 вечера не кушать , на обед и перекусы пока все что захочу , в течении нескольких дней привыкну к такому питанию и потом начну обед и перекусы менять . Надеюсь все подучится 😄
Сначала так потом без глютена без сахара без казеина .перешла .хорошо себя чувствую очень .нет тяжести и здоровью хорошо
я почувствовала разницу до и после .сейчас не так сложно питаться без глютена и тому подобное очень много продукции и магазинов в Махачкале
@malika_saidova, нет, я завтракала, затем обедом могла выпить кофе или чай с каким-нибудь батончиком, который не содержит сахара и глютен, и часам к 5 обедала так скажем, всё 🤷♀️
надо попробовать , вообще кажется самое эффективное это когда ты после 6-7 не кушаешь , хотя некоторые говорят это вредно , надо за 3ч до сна кушать последний раз 🤷🏻♀️
Молочку нельзя на ночь, да еще и перед сном. Какие перекусы?😁 Откуда вы вообще это все взяли? Месецами к ПП привыкают, а вы хотите за пару дней.
@malika_saidova, ой сахар и мучное то есть, молочку я ела и ем ( ну в основном это сыр и масло в кашу)
молодец какая 😍 для меня сложно от сладостей на ночь отказаться , любимое время когда дети засыпают , включаю сериал и иду на кухню поедать сладости с чаем 🤣
я тоже очень люблю сладкое, отказаться от мучного для меня не проблема, но я сладкое заменила на батончики и шоколад без сахара 👍🏻
У меня завтрак в 10, обед в 1-2 и ужин после упражнений в 8.
Перекус в 5ч хлебец. И до обеда яблоко или чай(вода,имбирь, лимон) и два финика.
Если готовить себе и интересно раскладывать на тарелку, разные блюда-гарнир, мясо и салат и тп. То появляется желание и аппетит)
Не в коем случае кушать 2 раза в день нельзя. Питаться нужно правильно, что бы вес уходил и быстро не возвращался. На себе проверенно
У меня тетя на пп скинула 20 кг , правда она покупала меню на месяц из расчета ее роста и веса
Не ломайте себе голову и не вредите здоровью. Не мучайте себя голоданием. Попробуйте раздельное питание. Уберите белый хлеб,перейдите на серый. Я так худела. После рождения второго с 63 кг я сбросила до 52 кг. Правда я к такому весу шла 1 год и держала планку. Результатам очень довольна. Соль, сахар, конфетку из своего рациона я не убирала.
Кушала немного.. 5 раз в день. Потом 4. И наконец дошла до 3 раз в день....утро , обед, вечер. Суп, борщ и т.д обязательно надо кушать раз в день. Жареное убрать , перейти на вареное или на пару. И все получится👌
И после 6 не кушаю, но не всегда😁 желательно за 3 часа до сна покушать.
🤣🤣🤣🤣🤣 . Я из личного опыта пишу, а не из слов врачей которые на кресле сидят 100 кг веса и раздают советы👌. Я потратила на это 1 год и прочитанно было много, но вот что бы кушать 2 раза в день слышу в первый раз. 😀. Да нужны Вы мне спорить еще с Вами.
Да я тоже удивилась про 2 раза в день 😁 не знаю у какого она врача была 🤷🏻♀️
Спасибо за советы 🙂
F·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
У меня тетя на пп скинула 20 кг , правда она покупала меню на месяц из расчета ее роста и веса
Виктория·
Мама троих детей
Кушала немного.. 5 раз в день. Потом 4. И наконец дошла до 3 раз в день....утро , обед, вечер. Суп, борщ и т.д обязательно надо кушать раз в день. Жареное убрать , перейти на вареное или на пару. И все получится👌