Девчат! Объясните мне вот одну вещь. Те кто ходит на фитнес чтоб набрать. Также там и худеют, это…
Девчат!
Объясните мне вот одну вещь.
Те кто ходит на фитнес чтоб набрать. Также там и худеют, это как?
Те кто худеют вы кушаете перед тренировкой или после тренировки? И те кто набирает тоже, когда нужно кушать после и до тренировки.
Я боюсь наоборот похудеть после этих тренировок(( я без тренера просто.
Буду благодарна за ответ
Kamilla·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Вам нужно есть после тренировки
M&M's·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Все зависит от того, ЧТО вы кушаете, в каких количествах и в какое время. Ну и тренировки соответственно определённые для худеющих и набирающих
Madi·
Для набора веса, пить Протеин сразу после тренировки и минут через 30 покушать полноценно.
💋·
Мама сына (3 года), беременна (14 нед.)
Все зависит от еды и от техники упражнений. Есть упражнения на сжигание, есть на набор веса. Если не питаться нормально, то мышцы из воздуха не возьмутся , будете сушиться