Девочки привет)) скажите знаете диеты для лентяев?😀сегодня 1 декабря хочу похудеть до нового года? Что нужно есть)
Комментарии
Утром обязательно каши на растительном молоке, перекус (яблоко, апельсин), обед курица, индейка отварная+ гречкаили рис+ броколи или фасоль. Перекус белковый омлет яйцо + 2 белка с перцем или помидором. Ужин курица или белая рыба с овощами
Недавно услышала, что хорошо сбрасывают вес на броне кофе, все хочу попробовать, но жду доставку капучинатора,без него никак)))
Никаких диет иначе срыв обеспечен и здравствуйте кг. Правильное питание. Подсчёт КБЖУ, сама скинула 10 кг и ещё планирую 17
Подсчёт калорий. Ешь все, главное вписаться в суточный калораж
Убрать сладкое, меньше мучного и жареного. Ничего жирного)
@mommy_elena, примерно хотя бы, не больше 2000 тыс.а так меньше углеводов , всё на пару, мясо или рыба + овощи, фрукты не пучащие , воды 2,5 литра. Я сама не справляюсь когда, беру гербалайф, после беременностиотекаю , приходиться брать чай их
Нужен специалист по питанию
А не глупые тут советы )