Девочки, как похудеть?? Я встала сегодня на весы и ужаснулась 😫😭 70-71 килограмм, я столько весила на 9 месяце беременности, до замужества весила 56 все говорили худышка тебе надо немного располнеть и моя цель была 58-60 кг, но после родов я весила 65 килограммов на вес 162см, и это еще мне казалось многоооооо. Сейчас после вторых родов я набрала еще больше но разницу не ослбо чуствовала от первой беременности, как похудеть девочки, я не о тех девочках которые кормят и сами худеют(к счатью), а о тех кто похудел сам, скачала программы чтобы пить воду, считать калории и некоторые упражнения, говорят вес трогается не сразу а через 2 недели, помогите, и при этом полностью отказываться от всего сладкого тоже не особо хочется..
😣😔
Комментарии
Самое главное правильно питаться. Исключите мучное, алкоголь, жирное... например, сахар заменить сах.заменителем, обычную муку сменить на рисовую, все масла сменить на оливковое/льняное или же жарить на антипригарной сковороде. Есть только белое мясо, говядину, рыбу. Побольше фруктов и овощей. Исключить соки и газировки. В интернете сейчас огромное количество пп блюд и выпечек. Я, например, перве месяцы сбрасываю с трудом, а потом быстрее. Вы должны войти в этот режим и привыкнуть просто. Сделать пп образом жизни. Вам сразу станет легко. За 3 часа до сна не кушайте ничего. Пейте много воды. Вместо лифтов и эскалаторов используйте лестницы, много двигайтесь. Не ходите главное голодными. Кушайте маленькими порциями. Желательно на ужин не есть углеводы.
mne bi nimnosko potolstet ) 49 kg was vsegda bilo 51 xotelasbi xot 55 nabrat rost 1.64
@2015-2020 )))) sudavolstvim vzelabi stolko kusayu seravno cop kimi )
@jafarzuzu дети еще, есть люди сложнл и быстро худеющие
Отказалась от сахара, молочки, мучного. Сейчас полностью на ПП. скинула за месяц 5 кг уже. Это я ещё спорт не подключила. +2 л воды в день. + делайте перекусы: фрукты в первую половину дня. И обязательно изучите, в чем может содержаться сахар: в покупных соусах, в батончиках «Фитнес» например 🙈
@fa-ba1991, я тоже не совсем поняла))) если интересует мотивация, могу переписываться в ЛС))) 🥰🥰🥰
ne perejivayte,esli vi po nature xudaya to vernetes v ves.i u vas rebenok malenkiy.v takom vozraste ta toje ne mogla poxudet.ya stala xudet kogda oni stali polzat,xodit
До первой (неразвивающей) беременности весила 53 кг. Потом из-за гормонов и стресса стала 62. И с таким же весом забеременела и в день родов была 82 кг🤣 получается 10 в первую набрала и не скинула и во вторую 20 а щас вешу 64. Пью воду Сасси(вода, имбирь, лимон, мята, огурец) и стараюсь не есть после 6. На самом деле вес очень медленно уходит, но уходит👍🏻
Весила 73кг 🤦🏼♀️щас вешу 67 ,но я себя ни в чем не ограничиваю,только хлеб ем мало и только утром,воот за 2 месяца скинула 6кг,но можно и больше было скинуть если бы я себя еще больше ограничивала,но я сторонник того,что чем медленнее сбрасываешь,тем меньше организм реагирует на этот сброс,а то потом можно нажрать в 2 раза больше
Замени сладкое на сухофрукты и считай калории, добьёшься крутого результата!🤗
Главное не забрасывать и ВЫШЕ НОС!🥰🙏🏼
@2015-2020 да конечно,самое главное не переедать
Esli ne trudno