Моя основа - это питание и лёгкие тренировки, здесь важно понимать какие упражнения можно/нельзя и как делать, тогда это будет на пользу Вам и малышу🙂 и ежедневные прогулки, для меня норма 7,5 км, но у каждого своя)

Спасибо) но ощущаю я себя бегемотиком🤣