svetlajam
Светлана
Продолжение дома прочных отношений.
Верхние этажи.
Итак, базу мы разобрали. Самое необходимое в построении отношений описали ранее(смотри посты ниже). Идем дальше.
4️⃣ПОЗИТИВНЫЙ ПОДХОД
Если на трех нижних этажах не работают, то на этом будет негативный взгляд и фокусировки на недостатках. Партнёр ощущается как оппонент или враг.😬🥶
При выявлении подобных отношений - необходима работа на нижних этажах 🥺🙉👆.
Пары нет как таковой. ⛔
5️⃣КОНФЛИКТЫ.
Успешные и неуспешные в отношениях люди конфликтуют одинаковое количество раз.
Конфликты нужны и важны!!!
Они позволяют нам видеть друг друга лучше, любить друг друга лучше.
Проявлять РАЗНЫЕ эмоции, не только приторно-шоколадно-ванильные. А затем холодно-отстраненные.
Если один из партнеров в депрессии или кризисе, то не принимайте это на свой счет!
Относитесь к этому с пониманием.
"Вижу, ты злишься. Могу тебе чем-то помочь?"
А не: "Ну успокойся уже".
Или: "С тобой невозможно находиться рядом."
"Понимаю, ты расстроена. Иди обниму?"
Но не: "Да забееей..."
Или: "Наверное, надо испробовать еще пару десятков способов в решении этой проблемы. Я точно уверен, что тебе надо...".
Иногда действительно нужна поддержка советом. А иногда - просто присутствия достаточно. Того, кто выдержит эмоцию.
Это точно получится, если вы пользовались фундаментальными техниками для теории Дома крепких отношений: создавали карты любви, восхищались, поворачивались к друг другу.
Если не воспринимать на свой счет не получается — возвращаемся к первым уровням!👆(или на личную терапию)
Работайте с конфликтами.
Я (вслед за Готтманом) использую термин «работа с конфликтами», а не «решение конфликтов», потому что конфликты в паре вполне естественны.
69% проблем в паре вечные, не решаемые. Пара обсуждает их из года в год. Примите этот факт.
За конфликтами, как правило, лежат потребности и мечты каждого из партнеров. Отнеситесь к этому с пониманием, тогда вы сможете пойти на диалог. Не решить проблему, но двинуться друг к другу на встречу.
(Если нужно о конфликтах подробнее - пишите в комментариях)
6️⃣Исполнять и поддерживать мечты друг друга.
Создайте в семье атмосферу, которая позволит партнеру откровенно говорить о своих мечтах, ценностях, убеждениях и планах на будущее.
Не смейтесь над партнером, будьте бережны с информацией, которую вам доверили.
И, конечно, поддержите вашего партнера в реализации мечты, будь то поход в горы или желание научиться танцевать (в горы при этом идти с ним совсем не обязательно, если вы не хотите😉).
Покупка модного паровозика с железной дорогой или нежная фарфоровая куколка ручной работы🥰
7️⃣Создавайте общий смысл.
Нужно понимать, какие мечты, истории, фантазии и образы важны для ваших отношений. Какие у вас есть традиции? Каковы ваши семейные ценности?
Есть ли ритуалы для близости, встречи?
Например, поцелуй при встрече.
Как распределены гендерные роли? Моют они "мальчики" посуду, принято ли "девочкам" много зарабатывать и т.д и т.п
Напишите, как Вам отзываются данные тезисы?
Увидели ли в них свою пару?
Над чем успешно справились, а с чем еще предстоит работать?
Верхние этажи.
Итак, базу мы разобрали. Самое необходимое в построении отношений описали ранее(смотри посты ниже). Идем дальше.
4️⃣ПОЗИТИВНЫЙ ПОДХОД
Если на трех нижних этажах не работают, то на этом будет негативный взгляд и фокусировки на недостатках. Партнёр ощущается как оппонент или враг.😬🥶
При выявлении подобных отношений - необходима работа на нижних этажах 🥺🙉👆.
Пары нет как таковой. ⛔
5️⃣КОНФЛИКТЫ.
Успешные и неуспешные в отношениях люди конфликтуют одинаковое количество раз.
Конфликты нужны и важны!!!
Они позволяют нам видеть друг друга лучше, любить друг друга лучше.
Проявлять РАЗНЫЕ эмоции, не только приторно-шоколадно-ванильные. А затем холодно-отстраненные.
Если один из партнеров в депрессии или кризисе, то не принимайте это на свой счет!
Относитесь к этому с пониманием.
"Вижу, ты злишься. Могу тебе чем-то помочь?"
А не: "Ну успокойся уже".
Или: "С тобой невозможно находиться рядом."
"Понимаю, ты расстроена. Иди обниму?"
Но не: "Да забееей..."
Или: "Наверное, надо испробовать еще пару десятков способов в решении этой проблемы. Я точно уверен, что тебе надо...".
Иногда действительно нужна поддержка советом. А иногда - просто присутствия достаточно. Того, кто выдержит эмоцию.
Это точно получится, если вы пользовались фундаментальными техниками для теории Дома крепких отношений: создавали карты любви, восхищались, поворачивались к друг другу.
Если не воспринимать на свой счет не получается — возвращаемся к первым уровням!👆(или на личную терапию)
Работайте с конфликтами.
Я (вслед за Готтманом) использую термин «работа с конфликтами», а не «решение конфликтов», потому что конфликты в паре вполне естественны.
69% проблем в паре вечные, не решаемые. Пара обсуждает их из года в год. Примите этот факт.
За конфликтами, как правило, лежат потребности и мечты каждого из партнеров. Отнеситесь к этому с пониманием, тогда вы сможете пойти на диалог. Не решить проблему, но двинуться друг к другу на встречу.
(Если нужно о конфликтах подробнее - пишите в комментариях)
6️⃣Исполнять и поддерживать мечты друг друга.
Создайте в семье атмосферу, которая позволит партнеру откровенно говорить о своих мечтах, ценностях, убеждениях и планах на будущее.
Не смейтесь над партнером, будьте бережны с информацией, которую вам доверили.
И, конечно, поддержите вашего партнера в реализации мечты, будь то поход в горы или желание научиться танцевать (в горы при этом идти с ним совсем не обязательно, если вы не хотите😉).
Покупка модного паровозика с железной дорогой или нежная фарфоровая куколка ручной работы🥰
7️⃣Создавайте общий смысл.
Нужно понимать, какие мечты, истории, фантазии и образы важны для ваших отношений. Какие у вас есть традиции? Каковы ваши семейные ценности?
Есть ли ритуалы для близости, встречи?
Например, поцелуй при встрече.
Как распределены гендерные роли? Моют они "мальчики" посуду, принято ли "девочкам" много зарабатывать и т.д и т.п
Напишите, как Вам отзываются данные тезисы?
Увидели ли в них свою пару?
Над чем успешно справились, а с чем еще предстоит работать?
3.3 года
6 1
Комментариев ещё никто не написал.