После родов через какое время можно заниматься тренировками?

Зависит от вашего организма,как прошли роды и т.д. С врачом нужно советоваться.

После ЕР, в роддом пошла рожать 80 кг😱, сейчас 55)

Я через 2 месяца начала домашние легкие тренировки

Минимум через 6 мес