Спасибо,попробую упражнения,нашла в энтернете,может отпустит,а то прям хоть волком вой от боли!

У меня, делала упражнения, помогло

Ой это прям беда беременности 🤦 тоже ближе к 30 недели прям мрак был и сейчас продолжается... К остеопату не выбраться. Ходила на 30недели к неврологу,сказала терпи после беременности или к остеопату. Звонила остеопату проконсультироваться...сказал нельзя сейчас срок большой,можно навредить. Родила так и мучаюсь(нет возможности пока что) на новогодние праздники 💯 побегу!! А так да Траумель гель и зарядка растяжка для беременных 💪

Я брала бутылку 1,5 литра, наливала туда горячей воды и лежала на ней, отпускало😂

Фитбол и прогулки

Остеопат! Лучшее, что случилось со мной при защемлении. В первую беременность спасалась траумелем, коленно-локтевой позой и ванной. Врачи говорили терпеть, а у меня недель с 16 и до конца боль была жуткая. Сейчас как только почувствовала предвестники - сразу к остеопату пошла, о чудо, пока все в порядке, ни разу не защемляло)

Упражнения есть
Видела как подруга делала, но лучше поискать и посоветоваться с теми, кто йогу практикует

Меновазином мазала

Никак )болел вначале)
Сейчас отпустило)

Никак и после беременности это никуда не ушло 😫