Неврологу можна обратится.

Может защемить и тройничный нерв то не какие упражнения не помогут

Надо правильное лечение. Выздоравливайте 🙏

Вытягивать шею. И искать самою болевую точку, натянуть шею и надавить кончиками пальцев ( ноготками) секунд 30 для начала хватит. Потом будет попускать

К неврологу.

Что делать он вам подскажет. Мне помогает через боль двигать шеей. И согревающая мазь. Но это мне.

Ооо́, сочувствую 🥴Я втирала меновазин и шарфом обматывала шею.