Девчонки, расскажите, если не трудно, про свой опыт приведения тела в порядок! 🙏 Когда начали спорт после родов? Какой именно спорт? Как и когда наладили питание? Что насчёт массажей/косметологических процедур/скрабов, обёртываний, щётки и т.д. и т.п.?
Да, было ЕР, питание налаживать сначала хотела, но маленький требует столько внимания, что я ем один раз в сутки, так что с калориями у меня все норм 😁👍 вот вопрос про качество тела... убрать дряблость, привести в тонус, улучшить качество кожи
Я честно пыталась. И бросила есть сладости/булочки, которые так меня спасали от голода в течение дня, так как с ребенком я не могу полноценно поесть, и начала упражнения, после которых чувствовала себя отлично, около месяца старательно все делала, начала ощущать себя лучше и, как мне показалось, подтянулась. Но в какой-то день все пошло наперекосяк, дочь перестала спать и днем и ночью, я сама не высыпалась и все дни просто были в каком-то зомби-режиме и пришлось пропустить упражнения, но диету держала. В итоге, встав на весы спустя месяц тренировок, я увидела что скинула 0 кг🤦🏻 вообще ничего не ушло и не изменилось в плане веса... И я не понимаю почему, раньше тот же режим питания и спорт в том же режиме позволял мне за пару недель даже прилично так скинуть, а тут... Может быть пролактин высокий из-за ГВ мне не позволяет, я не знаю. В общем, я пока опустила руки в плане спорта, но от углеводов отказалась.
Держитесь👍 не бросайте питание! Без питания толку будет ноль. Может, вместо спорта попробовать пока массажи щёткой, скрабы?
массаж щеткой делаю, да. Кожа подтянутая стала, это стопроцентно, но лишний жир от нее никуда не уйдет)
Спорт - через 1,5 месяца после родов (ЕР), после прохождения УЗИ и посещения гинеколога. Занималась дома пилатесом, но редко, 1 раз в неделю примерно. Стояла в планке. Много гуляла с коляской.
Обёртывание (я использовала горячее или кофейное), массаж (в идеале для меня, конечно, было бы походить на антицеллюлитный, но времени не могла уделить, делала сама сухой щеткой). Воду пила до 2 литров в день. Скраб - 3 раза в неделю. Ванна с солью.
ОФИГЕТЬ!!! за 2 недели?!?! Это же почти на глазах... 🤯 вот что значит гормоны и непонятный женский организм!
да, причём я и не особо объедалась в этот период. Как сказали врачи - такая реакция организма.
Вам желаю скорейшего восстановления и приступить к наведению красоты 😁
@polina.dadaf эх блин... идеально. Но мне такое не доступно, к сожалению 😒 живём в военном городке, тут нет тренажёрки. И родители далеко, мы тут одни. Придётся выкручиваться самой 😒
Ничего не делала, родила ер, кормила грудью. Вес сам ушел. Набрала 14 за беременность, потеряла 20. Потом завершила гв и привет мои 20 кг обратно. Не стало уже такой активности, вот они и вернулись. Пересмотрела свое питание полностью, подключила тренировки, контрастный душ, упражнения на талию, уход за телом. Пока что -13 кг, сейчас меня все устраивает, но топлю дальше, похудею еще, ничего страшного.
Поэтому считаю, что придти в себя после родов в первый год это проще простого, а вот дальше продержаться, это уже интересней
Алена·
Мама дочки (1 год)
Спорт - через 1,5 месяца после родов (ЕР), после прохождения УЗИ и посещения гинеколога. Занималась дома пилатесом, но редко, 1 раз в неделю примерно. Стояла в планке. Много гуляла с коляской.
Обёртывание (я использовала горячее или кофейное), массаж (в идеале для меня, конечно, было бы походить на антицеллюлитный, но времени не могла уделить, делала сама сухой щеткой). Воду пила до 2 литров в день. Скраб - 3 раза в неделю. Ванна с солью.
Ирина··
Мама сына-младенца
Отличный план!💪😍 как часто делали обёртывания? Массаж щёткой? Когда достигли удовлетворительного результата?
Алена··
Мама дочки (1 год)
ну точного графика у меня удавалось держать только со скрабом 😁 а там уже как время было) обертывания делала 1-2 в неделю. Щеткой раз 5-6 неделю. Удовлетворительный результат - где-то через полгода. Но у меня есть небольшие проблемы со здоровьем, и вес уходит не так, как должен)))
Алена··
Мама дочки (1 год)
а вообще, как мне кажется, самое главное это питание. Стараюсь придерживаться ПП, с отклонениями, конечно, не без этого.)) но чем лучше держу питание - тем быстрее вижу результат.
Ирина··
Мама сына-младенца
согласна! Но фигура моя меня полностью устраивает после родов, она даже лучше, чем была до. Единственное, что волнует, это качество кожи и тонус мышц. Пока не сходила к гинекологу, начнём с качества кожи 😇 после того, как гиня даст добро, перейдём к тонус мышц посредством спорта 💪
Алена··
Мама дочки (1 год)
прежде чем приступать к процедурам, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.
Алена··
Мама дочки (1 год)
я, пока было ГВ (3 месяца) вообще в минус ушла, потом была операция у меня, экстренное завершение ГВ и за 2 недели плюсом 15 кг 🤪и вот тут у меня началась борьба))
Ирина··
Мама сына-младенца
ОФИГЕТЬ!!! за 2 недели?!?! Это же почти на глазах... 🤯 вот что значит гормоны и непонятный женский организм!
Алена··
Мама дочки (1 год)
да, причём я и не особо объедалась в этот период. Как сказали врачи - такая реакция организма.
Вам желаю скорейшего восстановления и приступить к наведению красоты 😁
Ирина··
Мама сына-младенца
спасибо большое! 🥰
granada·
Ничего не делала, родила ер, кормила грудью. Вес сам ушел. Набрала 14 за беременность, потеряла 20. Потом завершила гв и привет мои 20 кг обратно. Не стало уже такой активности, вот они и вернулись. Пересмотрела свое питание полностью, подключила тренировки, контрастный душ, упражнения на талию, уход за телом. Пока что -13 кг, сейчас меня все устраивает, но топлю дальше, похудею еще, ничего страшного.
Поэтому считаю, что придти в себя после родов в первый год это проще простого, а вот дальше продержаться, это уже интересней