Как научится засыпать быстро ? Таблетки может какие-то успокоительные уже пора 😅 вот я хочу спать,но чтобы заснуть мне…
Как научится засыпать быстро ? Таблетки может какие-то успокоительные уже пора 😅 вот я хочу спать,но чтобы заснуть мне надо минут 30,иногда и час . А с маленьким ребёнком это жесть ,я только усну ,а она уже проснулась. Вот ночью покормлю,она спит ,а я ещё час мучаюсь , а тут уже вставать . Блин,муж вот за секунду засыпает, когда ночью просыпается с нами , так мне сейчас как никогда нужна эта способность . хэлп
Евгения Домашняя Еда На Заказ. ·
Мама троих детей
Такая же проблема. Тоже мучаюсь.
Мария ·
Мама дочки-младенца
Пфф. Дочь в 9 засыпает, я в 12-2..
Алиса··
Мама дочки-младенца
А встаёте во сколько окончательно ? Моя вот с 4-5 примерно начинает вошкаться ,бубнить и все , поспит 30 минут и опять , и так до 7-7:30 максимум . Так вот я и не сплю дальше .Блин,меня это так бесит ) вот вроде хочешь спать- ложись и спи,а не фига ,лежишь тупишь 🤯 днём так же
Мария ··
Мама дочки-младенца
Встаем окончательно в 10:40-11:30
Алиса··
Мама дочки-младенца
о,ну это круто )
Lirf109·
Закрыть глаза и наверх поднять взгляд, надеюсь правильно написала, я быстрее тогда засыпаю. Есть ещё техника быстрого засыпания, все собираюсь найти ее и изучить 🧐
Lirf109·
КАК УСНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД
Поместите кончик языка на небо сразу за передними зубами;
Вдохните, слегка приоткройте губы и выдохните со свистящим звуком;
Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4;
Задержите дыхание на 7 секунд;
Выдыхайте через приоткрытый рот в течение 8 секунд;
Lirf109·
И вот кто не спит в час ночи? 😄😄😄 правильно тот кто даёт советы про сон😆😆😆
Алиса··
Мама дочки-младенца
😂😂😂 сейчас буду вашу технику пробовать )