Железо.
Выше написали про ферритин, вот все так. У меня волосы сильно лезли, ферритин был 18, это очень мало. Хотя норма была с 15.
Подняла его до 50 и перестали сыпаться волосы.
Если будете пить железо, то обяз с витаминами группы В. В1, В6, В12
@leybort примерно +-10 пунктов от значения веса. Но в идеале совпадать. И, часто говорят, что от нарушений в работе щитовидки выпадают волосы. Это так, но часто эти нарушения возникают из-за дефицита ферритина. И если его поднять, то и волосы перестанут выпадать, и с гормона и щиитовидки ситуация улучшится. То есть ферритин и гормоны щитовидки связаны.
@leybort раз в год рекомендуют оак и пакет биохимии (Ферритин, калий, магний, 25 гидроксивитамин и тд) в лабораториях есть разные вариации этих капетов. Ну и женские половые гармоны. Я не знаю даже какие точно, у меня есть проблемные, я их сдаю постоянно🤷🏼♀️