Девочки, я - тренер по протоколу Tabata.
Это очень крутые высокоинтервальные тренировки.
45 минут и ты - в тотал))))
Проходят по специальному таймеру, который не дает расслабиться и отвлечься!
Итог - все 45 минут ты работаешь на максимум!
И, соответственно, получаешь результат.
Конечно же я консультирую по питанию и провожу тренировки онлайн/оффлайн, кому как удобнее.
Комментариев ещё никто не написал.
Тренировка номер 45. Сколько осталось штук в пачке? От 5 до 15. Назовите число
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Тренировка 188
Какое время на часах?
19 00
16:45
12:00
17:18
13:13
19:40
Любимые видео-тренировки на YouTube
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →
Наконец то вернулась,после 10 дней отпуска , к тренировкам!) сегодня силовая тренировка с акцентом на попу и грудь 45 минут, в конце 20 минут кардио на велотренажере😊💪 #намсмалышомхорошо