Как вернуть форму после родов и поддерживать активный образ жизни?

Я энергичный,позитивный,спортивный человек.Люблю экспериментировать на кухне,я за правильное питание,занимаюсь спортом.на данный момент пытаюсь вернуть свою форму тела которая была до родов.Старший сын 6 лет занимается хоккеем.